15 مشروبًا أساسيًا لِحرق الدهون
مشروبات متنوعة لزيادة معدل حرق الدهون والتخسيس
ترغب كل امرأة فى الرشاقة وتحقيق حلم القوام الممشوق والصحة الجيدة، وتحتال كثيرًا لمعرفة بعض الأدوات المساعدة مثل مشروبات ترفع نسبة حرق الدهون والسكريات أو تمارين معينة وغير ذلك.
أقدم لك اليوم 15 مشروبًا أساسيًا وفعال في حرق الدهون ورفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم.
مشروبات متنوعة لزيادة معدل حرق الدهون والتخسيس
1- الزنجبيل بالقرفة
2- الزنجبيل بالكمون بالقرفة
3- الزنجبيل بالكمون بالقرفة والليمون
4- الزنجبيل بالليمون
5- القرفة بالليمون
6- النعناع والكمون والشاي الأخضر
7- الزنجبيل بالقرفة والكمون والليمون والشاي الأخضر
8- الشاي الأخضر
يفضل أن تشرب جميع المشروبات السابقة كشري أي يغلى الماء ويصب فوقها ثم تغطى وتترك لدقائق حتى لا تفقد الزيوت الطيارة الفعالة، ولا ينصح أن يغلى المشروب كاملًا
يمكنك أن تنوعي وأن تشربي يوميًا 5 فناجين متنوعة من المشروبات السابقة حتى لا تزهد نفسك.
9- مشروب جيليان مايكلز
يعرف مشروب جيليان مايكلز باسم مخترعته وهي فتاة كانت تعاني من السمنة واستطاعت أن تخفض وزنها وأصبحت اليوم مدربة في مجال مكافحة السمنة، ومما دوامت عليه كان هذا المشروب والذي يعرف اليوم باسمها
طريقة إعداده
كوب ماء – ملعقة سكر – ملعقة عصير توت بري – كيس شاي من جذور الهندباء – 2 ملعقة عصير ليمون (ما يعادل نصف ليمونة)
* تتوفر جذور الهندباء عند العطارين
10- شوربة الخضراوات
تعد شوربة الخضراوات من أفضل ما يمكن تناوله لتخفيض الوزن ويمكن إعدادها بالماء مع بعض البهارات وقطعة من مكعبات الحساء أو بشوربة دجاج أو لحم بعد تبريدها وإزالة دسمها
11- عصير البرتقال والليمون
12- عصير الأناناس بالبرتقال والليمون
13- عصير الكيوي والأناناس
جميع العصائر التي تحتوي على فيتامين سي جيدة للريجيم وتخفيض الوزن لأن فيتامين سي رائع في زيادة معدلات الحرق
14- مغلي البقدونس
15- شوربة الكرنب
البقدونس والكرنب ممتازان لخفض الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وهما يشعران بالامتلاء والشبع
بالنسبة للبقدونس يُغسل جيدًا ويوضع في ماء ويترك على النار مغطى ثم يشرب ساخنًا أو باردًا
أما الكرنب فيغسل ويقطع مع بعض البصل والثوم والطماطم والفلفل الملون، يشوح البصل والثوم في مقلاة من التيفال دون إضافة دهون ثم يضاف الفلفل وأخيرًا الطماطم ثم يوضع الخليط مع الكرنب مع الماء حسب المقادير وتضاف البهارات والملح وتترك على النار إلى تمام النضج ويشرب منها لمدة أسبوع في الثلاث وجبات ويسمح معها بفاكهة وخضار فقط